Total Comments 6 | Start A New Comment

Post Info

Comment

Posted By: nursyiwan Posted On: Jan 13, 2004 Views: 1827	oooooo ye ke? Well, where can i learn all the techniques? I mean crunches dari yang tak menyakitkan hingga ke yang menyakitkan tu? Tu yang penting tu
Posted By: marzuki Posted On: Jan 12, 2004 Views: 1732	tak habis lagik... Tapi dalam membuat satu2 perkara...yg paling penting ialah DISIPLIN...mmg ada hari2nya ko malas dan nak curi tulang, takleh camtuh. Makan pon nak kena jaga...roti canai/nasi lemak tu takleh jadi tabiat makan pagi/malam lagik. Kena constant, jgn cepat give-up, kena tahan sakit, kena jog selalu, isk byk pros dan cons nyer...kalau nak citer pasal nih 30 mukasurat pon tak cukup...hehehe
Posted By: marzuki Posted On: Jan 12, 2004 Views: 1675	Iyerrr 200x tu minimum...kalau aku rajin aku buat 300x. Well...come to think of it, cover model magazine Men's Health tu buat 500x sehari..but then again, depa tu model, so tak perlu ler kita nak susah payah camtuh. Btw, buat crunches dan sit-ups pon ada teknik..dari teknik yg paling senang(yg tak menyakitkan) sampai ler teknik yg paling susah(yg menyakitkan)...tapi kena ingat "No Pain No Gain". Buat crunches tak perlu equipment, cuma lapik dgn sesuatu so belakang dan pinggang ko tak sakit. Pastu of course ada leg lift, side crunches bla bla bla lagik...hehehe...are u scare yet??
Posted By: nursyiwan Posted On: Jan 11, 2004 Views: 591	yer ke? Kena buat sit ups 200x? well, kena ada caranya gak, tak payah beli alat lain ke?
Posted By: marzuki Posted On: Jan 11, 2004 Views: 590	Tak sure ler pulak!! Hmmm...mungkin boleh buat perut ko flat aje, tapi kalau ko nak 6pec...kena ada sedikit resistance...dari ko membazir RM300 utk beli benda nih, baik ko buat crunches dan sit-ups aje..boleh buat kat rumah, kena constant ler, like kena buat 200x sehari...
Posted By: nursyiwan Posted On: Jan 11, 2004 Views: 596	Boleh ke? I've been wondering all these years, whether the "ABS ROLLER" thingy really works? Give in your comments...