| |||||||||||||||||||
Total Comments 6 | Start A New Comment |
Post Info | Comment |
Posted By: nursyiwan Posted On: Jan 13, 2004 Views: 1821 | oooooo ye ke? Well, where can i learn all the techniques? I mean crunches dari yang tak menyakitkan hingga ke yang menyakitkan tu? Tu yang penting tu |
Posted By: marzuki Posted On: Jan 12, 2004 Views: 1726 | tak habis lagik... Tapi dalam membuat satu2 perkara...yg paling penting ialah DISIPLIN...mmg ada hari2nya ko malas dan nak curi tulang, takleh camtuh. Makan pon nak kena jaga...roti canai/nasi lemak tu takleh jadi tabiat makan pagi/malam lagik. Kena constant, jgn cepat give-up, kena tahan sakit, kena jog selalu, isk byk pros dan cons nyer...kalau nak citer pasal nih 30 mukasurat pon tak cukup...hehehe |
Posted By: marzuki Posted On: Jan 12, 2004 Views: 1669 | Iyerrr 200x tu minimum...kalau aku rajin aku buat 300x. Well...come to think of it, cover model magazine Men's Health tu buat 500x sehari..but then again, depa tu model, so tak perlu ler kita nak susah payah camtuh. Btw, buat crunches dan sit-ups pon ada teknik..dari teknik yg paling senang(yg tak menyakitkan) sampai ler teknik yg paling susah(yg menyakitkan)...tapi kena ingat "No Pain No Gain". Buat crunches tak perlu equipment, cuma lapik dgn sesuatu so belakang dan pinggang ko tak sakit. Pastu of course ada leg lift, side crunches bla bla bla lagik...hehehe...are u scare yet?? |
More Comments |